5 2 metoden är en fastmetod som fått mycket uppmärksamhet och den kännetecknas av att du äter väldigt lite eller fastar 2 dagar i veckan. Tanken är att du ska drastskt ska minska kaloriintaget under 2 dagar medan övriga dagar i veckan äter du helt normalt. Metoden är utvecklad av Dr Michael Mosley – som senare har varit mer mycet skeptisk mot sin egna metod.
Hur kommer du igång med 5 2 metoden
- Börja med att få dig motiverad att gå ner i vikt och fråga dig själv ”Varför vill jag gå ner i vikt” och sätt upp ett mål som du kan nå.
- Ät många grönsaker. Att äta råa frukter och grönsaker hjälper dig gå ner i vikt snabbt.
- Se till att du följer ett kostprogram med recept