5 2 metoden och att gå ner i vikt

0 Flares Filament.io 0 Flares ×

 

5 2 metoden är en fastmetod som fått mycket uppmärksamhet och den kännetecknas av att du äter väldigt lite eller fastar 2 dagar i veckan. Tanken är att du ska drastskt ska minska kaloriintaget under 2 dagar medan övriga dagar i veckan äter du helt normalt. Metoden är utvecklad av Dr Michael Mosley – som senare har varit mer mycet skeptisk mot sin egna metod.

Happy Thanksgiving

Hur kommer du igång med 5 2 metoden

  • Börja med att få dig motiverad att gå ner i vikt och fråga dig själv ”Varför vill jag gå ner i vikt” och sätt upp ett mål som du kan nå.
  • Ät många grönsaker. Att äta råa frukter och grönsaker hjälper dig gå ner i vikt snabbt.
  • Se till att du följer ett kostprogram med recept
0 Flares Filament.io 0 Flares ×